Bagaimana anda boleh meningkatkan potensi dalam 10 hari?

disfungsi ereksi- mimpi buruk berjuta-juta lelaki. Ereksi yang tegas, stamina di tempat tidur, dan peningkatan libido adalah beberapa ciri kelelakian. Itulah sebabnya wakil-wakil dari separuh kemanusiaan sangat takut membuat kesalahan di atas katil.

Wanita menderita lebih sedikit kerana memilikinyapenurunan nafsu seksatau keperluan untuk keintiman. Walaupun hasrat sebelumnya tiba-tiba hilang seiring bertambahnya usia, ini tidak mempengaruhi kualiti dan kuantiti hubungan seksual.

Malangnya,Perubahan pada tubuh lelaki dapat dirasakan dengan segeradan tidak mudah dibetulkan. Kerana masalah potensi pada lelaki, reaksi lambat berlaku, keinginan seksual hilang, tempoh bercinta dipendekkan, emosi terang hilang semasa orgasme, dan ejakulasi dini adalah perkara biasa.

Penyebab penurunan potensi dan disfungsi ereksi:

• Obesitiatau kegemukan;
• pengalaman biasa, Saraf dan tekanan;
• gaya hidup pasifdan mobiliti rendah;
• diet yang salah;
• penyalahgunaanalkohol(Alkoholisme);
• Untuk menghisap rokok;
• kurang tidurdan insomnia biasa;
• pertengahan dan tua(Menurut statistik, lelaki sering mengalami disfungsi ereksi setelah usia 40 tahun. Ini keranadengan dikurangkanpengeluaran hormon lelaki -testosteron);
• Diabetes hingga tahap yang berbeza-beza;
• pada patah tulang belakangdan kecederaan cakera, penurunan keupayaan sering diperhatikan;
• tekanan darah tinggi mengganggu aliran darah, yang juga menyebabkan masalah ereksi;
• ekologi yang tidak menguntungkan. . .

sekiranyaanda menderitaDaripada penyakit yang disenaraikan dalam senarai, anda cenderung berlebihan berat badan atau gaya hidup anda adalah apa-apa selain sihat, maka perlumemberi perhatian lebih kepada kesihatan lelaki. . .

Pertama, ini memanjangkan perasaan awet muda, meningkatkan harga diri seseorang dan memberi kesan positif terhadap kerja prostat. Disfungsi ereksi adalah salah satu sebab di sebalik perkembangan adenoma dan penyakit lain yang memerlukan pembedahan.

Dan kedua, dengan bantuan rahsia mudah, anda dapat dengan cepat mengembalikan potensi dan mengejutkan pasangan anda di tempat tidur.

Kebenaran Mengenai Disfungsi Ereksi

Bagaimana anda boleh memperbaiki ereksi tanpa pembedahan?

Artikel ini menerangkankaedah yang paling berkesan, yang membantu mengembalikan ereksi dan melupakan kesalahan semasa melakukan hubungan seks. Setiap daripadanya bertujuanPenambahbaikan dari pelbagai aspekkerja badan lelaki.

Setakat inikuasa- ini adalah konsep yang luas, maka ia tidak hanya melibatkan ereksi yang kuat. Potensi juga merangkumi kekuatan keinginan seksual, kekuatan orgasme dan "melambatkan" momen ejakulasi, tempoh persetubuhan, daya tahan dan pemulihan setelah hubungan seksual.

Beberapa petua untuk memastikan perkara mudahdibahagikan kepada 10 hari. Sekiranya anda mengikuti cadangan langkah demi langkah, anda boleh mendapatkan hasil yang luar biasa.

Hari 1. Tabiat baru: kopi dan telur untuk sarapan

Asas amalan Jepunkaizenberfikir bahawapengulangan berkalatindakan yang samamenolong anda mencapai kecemerlangan. . .

Kamiotak tidak suka bekerjaingin menyelesaikan beberapa tugas yang kompleks dan menjimatkan tenaga sebanyak mungkin. Oleh itu, ketika berhadapan dengan tugas baru dan menurutnya tugas yang luar biasa, dia mula menolak dan menangguhkan tindakan itu selama-lamanya.

Oleh kerana itu, diet yang ketat, kehidupan baru pada hari Isnin, dan tujuan tekanan yang lain tidak berfungsi untuk seseorang. Kepada andaanda mesti memperbodohkan otak anda. . . Maka akan lebih mudah untuk mengambil tindakan baru, terutama jika kelihatan sangat ringan.

Sebagai permulaanfikirkan semula sarapan pagi anda sendiridan tambahkannyahanya 2 produk - kopi dan telur.Daripada mengambil sandwic dalam perjalanan, luangkan 2 minit untuk merebus telur dan menyeduh secawan kopi aromatik. Sarapan sederhana seperti ini sangat berguna untuk tubuh lelaki dan kekuatan secara amnya.

• kopiMerangsang sistem saraf pusat semula jadi. Ia menguatkan otak anda, merangsang daya hidup, mempersiapkan anda untuk hari yang produktif, dan menaikkan mood anda. Kelebihan lain dari produk ini ialah: Kafein meningkatkan aliran darah dan melebarkan saluran darah. Peredaran darah yang baik adalah salah satu faktor yang menyumbang kepada ereksi yang kuat. Sebenarnya, pada saat terangsang, darah mengalir ke pangkal paha, mengisi tisu ereksi dan meninggalkan zakar berdiri hingga saat ejakulasi. Inilah sebabnya mengapa peminum kopi mengalami disfungsi ereksi lebih jarang dan tidak mengadu masalah di tempat tidur. Pengambilan kopi setiap hari mempercepat darah melalui urat anda sehingga sel darah merah dapat melalui saluran pembuluh darah dengan tenang.
• Telur- sumber vitamin B. kaya kumpulan ini bertanggungjawab untuk menormalkan hormon dalam badan lelaki dan mengurangkan tahap tekanan dengan ketara. Di samping itu, vitamin B.₁menyumbang kepada penghantaran isyarat yang normal dari badan ke otak, yang merangsang peningkatan rangsangan dan secara tidak langsung mempengaruhi fungsi zakar.

Satu-satunya peringatan adalah lebih baik digunakankopi tanah secara semula jadiagak larut. Biji kopi mempunyai aroma dan rasa yang lebih jelas.

Sepasukan saintis dan pelajar dari Pusat Sains Kesihatan diyanguniversitidariTexasdiHoustonKajian berskala besar dilakukan pada tahun 2015. Penyelidik dapat menentukan bahawadengan pengambilan kopi biasamakanan seorang lelakikurang terdedah kepada masalah potensi. . . CukupMinum 2-3 cawan minuman berperisahari untuk melupakan ereksi yang lembap. Dalam tinjauan serupa bagi mereka yang menghindari kafein, kadar disfungsi ereksi lebih tinggi.

Kembangkanpengaruh positifsemasa makan telur, ia boleh ditambah ke dalam diet harianKacang tanah dan daging babi. . . Kedua-dua produk ini juga mengandungi kompleks vitamin B yang sangat penting untuk potensi yang sangat baik.

Hari 2. Tingkatkan aktiviti dan menjalani diet

Keesokan harinyauntuk sarapan "Inggeris" dengan telur dan kopitambah setengah jam berjalan kaki. . . Gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada genangan darah dan limfa di kawasan selangkangan, yang mempengaruhi kekerapan ereksi seiring bertambahnya usia.

Pada masa yang sama, semua beban kardio membantumencetuskan peningkatan aliran darah, memaksa sistem kardiovaskular berfungsi secara aktif dan menyumbang kepada pengeluaran testosteron yang betul. Ini adalah senaman aerobik biasa dari tubuh yang merupakan salah satu faktor yang menyumbang kepada tahap hormon normal dan yang mencetuskan sintesis semula jadi hormon seks lelaki.

Sebelum inimulakan kecil - denganberjalan-jalan santai selama 30-40 minitmaka masa dapat dilanjutkansehingga 60 minit. . . Sekiranya anda sihat secara fizikal, anda boleh menggantikan berjalan kaki dengan latihan berbasikal, berjoging atau litar.

Selain ituaktiviti sedemikian akan membantu menyingkirkannyadari jisim lemak berlebihan. . . Walaupun anda tidak berlebihan berat badan dan dalam kelas berat badan normal, itu tidak akan berlebihan.

Sebilangan besar lemak subkutan, terutama di kawasan perut, merangsang pengeluaranestradiol hormon wanita. . . Ia menekan testosteron, yang dari masa ke masa memaksa penurunan libido, zakar yang lembab dan seorang lelaki melalui semua lingkaran neraka yang disebabkan oleh disfungsi ereksi.

Hari 3. Kajian semula diet

Bila sarapan yang betulpeningkatan aktiviti jantung, anda boleh mengambil tindakan yang lebih serius. Mari kita lihat semua yang kita makan danbuang "sampah"dari hari berlalu. Pemakanan yang tidak betul adalah penyebab masalah berpotensi yang lain. Inilah sebabnya mengapa anda perlu membuang makanan dari peti sejuk dan menambah beberapa makanan yang baik untuk anda"Jeneral Kecil"sedap.

Produk yang meningkatkan potensi:

• Pisang- meningkatkan tahap kalium dalam badan, yang membantu meningkatkan libido dan menormalkan peredaran darah;
• Lada, bawang dan bawang putih- juga meningkatkan aliran darah dan dengan itu merangsang ereksi;
• Salmon, tuna, minyak zaitun dan alpukat- mengandungi asid lemak berguna yang menguatkan badan dan meningkatkan peredaran darah;
• Pasli, saderi, cendawan dan kacang- mengandungi banyak fosforus dan mempunyai kesan positif terhadap potensi;
• Akar halia, bit, oatmeal, hati sapi- komposisi kimia produk yang disenaraikan mengandungi banyak zink, yang menormalkan kerja badan lelaki;
• Bayam, minyak bunga matahari, anak domba- kaya dengan vitamin E, yang meningkatkan nada dan kebolehtelapan saluran darah.

Produk yang mengurangkan potensi:

• bir- mengandungi fitoestrogen yang berbahaya bagi kesihatan lelaki;
• alkohol- Minum alkohol dalam jumlah yang banyak merangsang tahap tekanan dalam badan;
• lemak transgenik- menyebabkan gangguan hormon dan mutasi gen;
• kedai roti- mengandungi ragi dan gula, yang menurunkan kadar testosteron dalam darah;
• sosej- mengandungi asap cair, yang beracun bagi testis;
• soya- juga mengandungi phytoestroogen.

Hari 4. Rangsangan zakar dan prostat

Kaedah lain untuk meningkatkan potensi-Urut sendiri zakar dan buah zakar. . . Pergerakan progresif dan pekeliling di kawasan genitalmemperbaiki peredaran darahdan juga akan menjadikan ereksi anda lebih kuat.

Di samping itu, urut bermula di skrotumpengeluaran sperma aktifdan mencegah kemungkinan genangan sperma, yang sering menyebabkan perkembangan penyakit prostat. Contohnya, prostatitis kongestif dan adenoma.

1. Picit zakar dengan dua jarisetiap tangan di pangkalan. Perhatikan bahawa ibu jari anda harus berada di atas dan jari telunjuk anda di bahagian bawah. Picit cincin yang dihasilkan dengan kekuatan maksimum, kemudian tahan nafas. Sekarang dalam pergerakan beralunmenyebarkan darah di kepalaOrgan kemaluan. Paling baik sekarangkira hingga 9-10. . . Tetapi, jika udara tidak cukup di paru-paru, jumlahnya dapat dikurangkan.
2. Sejam selepas makanmandi air suamatau letakkan tuala hangat di skrotum anda (anda boleh menggunakan pad pemanasan). Ini akan memanaskan testis dan meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut. Kemudian gosokkan telapak tangan anda supaya ia juga hangat dan kulit pada testis tidak mengecut. Sekarang dengan satu tanganangkat zakardan ambil yang lain oleh testis. Secara bergantian tekan dan pukulkan testis, tekan dengan ringan, gosokkan dengan gerakan bulat. Ingatlah untuk meningkatkan tekanan anda secara beransur-ansur untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan itu. Urut sendiri zakar dan testis meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan potensi pada seorang lelaki.Selain ituAnda boleh menyikat dan menekan bahagian prostat dengan ringan. Ia juga berguna untuk menjalankan ibu jari anda dari awal hingga akhir prostat untuk menghilangkan kemungkinan genangan sperma atau limfa.
3. Kaedah lain yang berkesan- Memicit zakar di telapak tangan anda. Untuk melakukan ini, panaskan tangan anda dengan air suam, sapukan minyak dengan pudina atau bijak di atasnya dan letakkan organ di salah satu dari kedua telapak tangan. Picit sedikit zakar anda dan biarkan tangan anda dalam kedudukan ini selama 5-10 saat. Kemudian ulangi tindakannya tetapi tingkatkan tekanan dan panjangkan prosesnyasehingga 10-15 minit. . . Lakukan urutan ini sekurang-kurangnya 15-20 minit. Anda juga boleh memerah zakar dalam bentuk gelombang seperti mengepam bola atau berusaha menguatkan otot-otot lengan bawah.

Ulangi urutan inibeberapa kalitanpa melonggarkan cincin dari jari sehingga anda mencapai hujung zakar. Tahan nafas anda setiap kali. Untuk menyatukan hasilnya, jari boleh ditutup rapat di sekitar zakar sehingga anda memakai kondom dan memulakan hubungan seks.

Selain urut sendiriberfungsi dengan baikmandi sejuk dan suam. . . Tindakan bergantian air panas dan sejuk pada tubuh meningkatkan peredaran darah, yang juga menyumbang kepada ereksi yang baik.

Air bergantian dengan suhu yang berbeza di antara10-20 saat(bergantung pada kecergasan badan) 5-7 minit sudah cukup. Pancuran kontras berfungsi paling baik apabila anda selesai berenang dan kulit anda sedikit berwarna merah jambu. Ikuti prosedurritual harianpada waktu pagi dan petang.

Hari 5. Penerapan kaedah rakyat

Sesetengah orangcuriga dengan resipi sebelumnya. Dan sia-sia. Banyak teh semula jadi mempunyai kesan yang luar biasa pada penggunaan sekali atau biasakesihatan lelaki. . .

Teh mengikut resipi penyembuh tradisional, bergantung pada ramuannya, menguatkan sistem imun, menguatkan dinding saluran darah,merangsang peredaran darahdan mula menghasilkan unsur-unsur yang diperlukan untuk wakil-wakil dari separuh kemanusiaan yang kuat.

Berikut adalah beberapa decoctions berdasarkan bahan semula jadi yang terbukti berkesan meningkatkan potensi dan menghilangkan disfungsi ereksi.

• Teh herba berdasarkan madu dan ginseng- Ambil secubit akar ginseng kering atau ekstraknya, campurkan dengan 2 sudu teh. Madu dan tuangkan segelas air suam (bukan air mendidih). Biarkan mendidih selama 10-15 minit. Komposisi ini meningkatkan peredaran darah, menguatkan badan, meningkatkan imuniti dan merangsang pengeluaran testosteron;
• Infusi thyme- Tuangkan dalam 1 sudu besar. l. Biarkan thyme memasukkan 0, 5 liter air panas dan setengah jam. Kemudian komposisi yang dihasilkan dapat dicairkan dengan air suam dan diminum dan bukannya teh. Thyme telah digunakan untuk merawat disfungsi ereksi sejak zaman kuno kerana ia menguatkan kerja sistem kardiovaskular;
• "Teh" untuk potensi- Campurkan 0, 2-0, 3 liter anggur merah dengan 0, 3 liter jus wortel, tambahkan madu, akar halia cincang halus dan kacang secukup rasa. Setiap komponen bertujuan untuk menyebarkan darah, mengandungi banyak vitamin berguna, asid lemak omega-3 dan unsur surih. Semua ini meningkatkan potensi dan meningkatkan libido. Anda boleh minum komposisi sedemikian tidak lebih dari 3-4 kali seminggu. Walaupun dengan wain merah, tidak boleh berlebihan, alkohol dalam kuantiti yang banyak dapat mengurangkan penghantaran isyarat ke otak dan meningkatkan tekanan.

Hari 6. Latihan untuk organ pelvis dan perut

Menurut badan lelakibiasa berjalan-jalan setiap haridan produk berguna lain untuk mengekalkan ereksi yang stabil, anda boleh bergabungaktiviti fizikal tambahan. . .

Sekarang pastikan untuk mengikutiLatihan pelvisyang merangsang peredaran darah tambahan di pelvis dan menguatkan otot. Anda juga perlu melatih tekanan dan serat otot di perut kerana ini juga memberi kesan langsung kepada potensi.Otot perut yang kuat 4-5 kali menguatkan tali bahu pada lelaki.

Latihan untuk organ panggul:

• Langkah askar- Diam, cuba mengulangi perarakan askar, mengangkat lutut hampir ke perut anda;
• basikal- Berbaring telentang, letakkan tangan di tali pinggang dan bengkokkan lutut. Mula meniru berbasikal dan memutar pedal yang tidak kelihatan;
• Setinggan- Ini adalah latihan biasa yang memerlukan anda duduk sepenuhnya dan perlahan-lahan kembali ke posisi berdiri;
• berlari di tempat- Berdiri di mana sahaja di dalam bilik dan cuba meniru dengan perlahan;
• Paru-paru- Letakkan tangan anda di tali pinggang anda, lemparkan kaki kiri ke hadapan dan tahan pada sudut 90 darjah. Pastikan lutut tidak menonjol di luar kaki semasa anda membengkok. Berjalan ke hadapan 8-10 langkah seperti ini, kemudian mulakan latihan yang sama tetapi dengan kaki kanan anda. Ini meregangkan otot perineum, menguatkan bahagian belakang paha dan punggung.

Latihan untuk otot perut:

• Berbaring di belakang anda, Bengkokkan lutut pada sudut 45 darjah, luruskanTangan di sepanjang badan dan berehat dengan kuatmereka di lantai, kemudian perlahan-lahan menaikkan pelvis. Pastikan punggung lurus dan ketatkan perut, punggung dan punggung. Cukup dengan pose sekurang-kurangnya 15 saat, kemudian tingkatkan masa dengan 5-10 saat lagi dengan setiap pendekatan baru;
• Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda pada sudut 45 darjah, baringkanLetakkan tangan anda di belakang kepala anda dan pusingkan sedikitdi sepertiga bahagian atas belakang. Sekarang perlahan-lahan angkat badan sedikit untuk merasakan ketegangan di kawasan tekanan, kunci kedudukan ini selama 5-10 saat dan perlahan-lahan turunkan badan. Usahakan untuk tidak melabuhkan punggung sepenuhnya ke lantai untuk menegangkan abs anda. Lakukan sekurang-kurangnya 20-30 latihan dalam satu set.

Hari 7. Menangani tekanan

Seminggu telah berlalu sehingga anda boleh mula mempraktikkan amalan kerohanian dan teknik pengurangan tekanan. Tekanan emosi dan kegelisahan berterusan adalah salah satu sebab utama penurunan libido, penurunan keupayaan dan ereksi yang perlahan.

Dalam 50% kesDisfungsi ereksi adalah akibat penderitaan psikologi dan juga jiwa yang tidak stabil. Sukar bagi lelaki untuk mengenal pasti masalah seperti itu dan mendapatkan nasihat daripada profesional.

Dalam keadaan seperti itu, anda dapat mengurangkan tahap tekanan dan mengembalikan keseimbangan mental anda sendiri. Dan kerana masalah tidur juga mengurangkan harga diri, seorang lelaki menghadapi risiko jatuh ke dalam lingkaran setan.

Voltan = >kuasa buruk = >Keraguan diri = >Voltan berganda = >disfungsi ereksi lengkap.

9 kaedah popular untuk mengurangkan tekanan:

• yoga- Amalan ini bertujuan untuk memastikan bahawa orang tersebut dapat menemukan keharmonian dengan dirinya sendiri melalui meditasi dan aktiviti fizikal. Malah asana sederhana dapat membantu mencapai nirvana, mengajar kesabaran, dan mengurangkan tekanan emosi dan fizikal;
• TinjuCara yang baik untuk menghilangkan pencerobohan adalah dengan meninju beg pukulan atau bertengkar dengan jurulatih atau ahli kelab tinju yang lain. Sukan lelaki semua ini membolehkan anda menghilangkan kerengsaan dan keletihan yang terkumpul pada siang hari;
• Berlari jarak jauh- Berlari perlahan untuk jarak 5-8 km adalah tindakan monoton yang melegakan otak dan membolehkan anda menghilangkan kemarahan. Di samping itu, berjalan mempercepat darah dan menguatkan sistem kardiovaskular;
• Gusti gaya bebas- berfungsi dengan cara yang serupa dengan tinju dan membantu mengurangkan tekanan;
• Teknik pernafasan perut- pernafasan yang perlahan dan dalam memenuhi darah dengan oksigen, dan juga menenangkan;
• Ketawa- Tonton pelbagai program lucu, filem, potong video lucu dan di rangkaian sosial. Ketawa berfungsi otot perut, mendorong pembebasan endorfin dan meningkatkan mood;
• impian- Rehat 8 jam yang normal menormalkan pengeluaran hormon dan membolehkan badan berfungsi dengan baik. Keletihan kronik dan kurang tidur meningkatkan tekanan;
• membaca- Para saintis telah membuktikan bahawa membaca sekurang-kurangnya 15 minit membolehkan anda melepaskan diri dari masalah anda sendiri dan "menjauhkan" otak dari pemikiran sedih. Semasa membaca, kita benar-benar tenggelam dalam dunia lain, melupakan kesukaran hidup dan dengan itu hilang;
• Berjalan di luar rumah- Aktiviti seperti ini membolehkan anda mencapai nirvana, menarik diri dari dunia sia-sia dan mencari keharmonian dengan diri sendiri. Anda boleh berjalan-jalan sendirian dengan anjing, rakan atau rakan anda yang lain. Bergaul dengan orang tersayang juga mengurangkan tekanan dan membolehkan anda berehat.

Hari 8. Tindakan vakum

Mereka yang menjumpai era Soviet pasti akan ingatbank perubatan. . . Mereka telah digunakan untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan tertentu dan membantu memerangi pelbagai penyakit. BerbezaPeranti vakum untuk zakar.

Peranti ini kelihatan seperti kapsul yangmenegangkan zakar, menghisap dan menghasilkan tekanan yang diperlukan di dalam. Dengan bantuan mengepam udara secara beransur-ansur dari alat berbentuk botol, badan akan kembali ereksi untuk sementara waktu dan anda boleh memulakan hubungan seks.

Dan jika anda kerap menggunakan kesan vakum sebagai prosedur fisioterapeutik, maka ini mungkinKembalikan potensi lebih cepatdan tepu organ pelvis dengan bahan berguna. Peningkatan aliran darah di kawasan ini membolehkan vitamin, unsur mikro dan makro sampai ke tempat tujuan dengan lebih cepat.

Bagaimanakah alat ereksi vakum berfungsi? Anda buattekanan negatif untuk maruah lelakisupaya darah mengalir lebih aktif ke zakar. Semakin lama pendedahan ini, semakin besar dan semakin sukar zakar.

Hari 9. Kami melatih otot kemaluan dan coccyx

Otot pubococcygeus (otot PC)- Ini adalah tepat plexus serat otot yang secara langsung bertanggung jawab untuk fungsi zakar dan membolehkan anda menjaga aliran cairan ketika membuang air kecil. Apabila seseorang mengalami distrofi otot PC, ini menimbulkan ketidaksinambungan kencing, mengganggu kelahiran anak, dan menurunkan kualiti kehidupan seks.

Tidak hairanlah mereka menamakannya"Otot" cintadan sejak zaman purba orang Tao telah melatih mereka menggunakan pelbagai teknik. Semasa ereksi, otot kemaluan yang membolehkan zakar tetap stabil dan stabil.

Sejumlah latihan telah dikekalkan sehingga hari ini yang disasarkanuntuk menguatkan otot PC. . . Yang paling terkenal adalah amalan pakar sakit puan AmerikaArnold Kegel. . . Dialah yang mempatenkan satu siri latihan untuk memperkuat perineum pada tahun 1952.

Kelebihan kompleks ini ialah anda boleh melakukannyadi mana sahaja dan setiap masadan tidak ada orang di sekitar anda yang akan melihat latihan anda!

Apa yang perlu kita lakukan:

• Semasa membuang air kecil, cubalah menahan aliran sebentardengan memperbaiki otot kemaluan-coccyx dan mengingat kedudukannya pada badan;
• Sekarang setelah anda mengetahui di mana otot PC anda dan bagaimana ia tegang, anda boleh mula bersenam. Di suatu tempatcuba memerah dan melonggarkan ototdengan intensiti yang berbeza. Tahan ketegangan untuk jangka masa pendek dan panjang untuk mengembangkan keanjalan serat dan mengeraskannya dari aliran darah aktif. Ulangi tindakan tersebut berkali-kali tanpa had pada siang hari. Lagi banyak lagi bagus;
• cubalah meletakkan berat badan di kelangkangdan jangan gunakan perut, kaki, atau punggung anda. Cuba lakukan tindakan terpencil yang bertujuan untuk merangsang otot pubococcygeal secara eksklusif;
• Jangan menahan nafas semasa bersenamJika tidak, darah tidak akan tepu dengan oksigen yang mencukupi. Ini sering menyebabkan pening dan juga menyebabkan kekurangan oksigen dalam tisu.

Hari 10. Meningkatkan aliran darah ke zakar semasa hubungan seks

Ia juga berguna untuk lelaki dengan ereksi yang lemah untuk belajarSenarai kedudukan sekstanpa darah mengalir keluar dari pangkal paha. Ini akan menahan tali di tempat dan akan berfungsi dengan baik di tempat tidur.

Oleh itu lelaki dengan potensi rendahPose dikontraindikasikanketika seorang wanita sedang berbaring di atas atau di sisi. Graviti mendorong aliran keluar darah ke bawah, yang mengurangkan intensiti ereksi dan menjadikan zakar menjadi lembik.

Berikut adalah pose terbaik untuk meningkatkan potensi dan mendapatkan boner yang kuat:

• Gaya anjing atau pose siku lutut- Ini adalah kedudukan klasik di mana gadis itu menyokong lutut dan sikunya di tilam atau lantai. Dalam kedudukan ini, darah mengalir dari pangkal ke kepala di atas zakar;
• separuh duduk- versi gaya anjing yang diubah suai, di mana lelaki itu membentangkan pinggulnya dengan lebar dan pasangan itu duduk terus di zakar di antara. Anda akan mudah bergerak dalam posisi ini dan pada masa yang sama ereksi akan dijaga dengan baik;
• Kaki di belakang kepala- Dalam kedudukan ini, wanita berbaring di punggungnya, lelaki itu duduk di antara kaki pasangan dan meletakkan kakinya di bahu;
• Kedudukan misi- Posisi seks standard di mana gadis itu berbaring di punggungnya dan pasangan diikat di antara pahanya dan menimbulkan geseran.

Mereka terbiasa dengan kaedah itu, mengujinya pada ribuan lelaki, secara kasarbagaimana meningkatkan dan mengembalikan potensi dalam 10 hari. . .

sekiranyasecara berkalaIkuti cadangan yang disenaraikan, maka anda dapat menyingkirkan disfungsi ereksi dan mengembalikan kegembiraan hidup tanpa ubat dari farmasi dan operasi!